آیا چربی های اشباع نشده مضر هستند؟ : تغذیه


اخیراً ، این ویدئو در کانال “آنچه آموختم” منتشر شد ، این کانالی است که در مورد موضوعات تصادفی صحبت می کند ، اگرچه تغذیه بیشتر به نظر می رسد.

او تعصب شدیدی نسبت به رژیم غذایی عمدتا مبتنی بر گوشت دارد ، و این از این واقعیت آشکار است که وی در یک ویدیو با استناد به تحقیقی که به طور فوق العاده ضعیفی طراحی شده بود ، سعی کرد تأثیرات محصولات حیوانی را بر آب و هوا به حداقل برساند. اگر آنها مطالعه را بخوانند می دانند

البته ، من اینجا نیستم که در مورد ارتباط بین رژیم غذایی و آب و هوا صحبت کنم ، زیرا این هدف این بخش نیست ، فقط سعی می کنم توضیح دهم که او به وضوح دارای تعصب قوی است. در بازگشت به سوالم ، وقتی می پرسم که آیا چربی های غیراشباع چندان بد نیستند منظور من مصرف صدها کالری از روغن گیاهی نیست ، بلکه چربی های غیراشباع چندگانه از غذاهای کامل است. نکته مهم دیگر این است که نسبت امگا 3 به 6 باید بین 1: 4-1: 1 باشد.

بنابراین اگر بتوانید شواهد خوبی در مورد بد بودن مصرف زیاد چربی های غیراشباع چندگانه ارائه دهید ، حتی اگر تعادل امگا 3 تا 6 شما خوب و منبع غذایی کامل شما باشد ، من قانع می شوم ، اما در حال حاضر من فقط با این بحث اشتباه گرفته ام. شما استدلالهای زیادی از هر دو طرف دریافت می کنید

منظور من از مصرف زیاد چربی های پلی اشباع نشده حدود 10 درصد کالری حاصل از پلی چربی های اشباع نشده است

دیدگاهتان را بنویسید