عادت غذایی برای عضله سازی و چربی سوزی همزمان؟ : تغذیه


من فقط چیزی در اینترنت دیدم به نام “دوچرخه سواری کربوهیدرات”. این بدان معناست که در روزهایی که یک تمرین سخت انجام می دهید با 10٪ مازاد غذا می خورید و 50٪ از کالری روزانه خود را از کربوهیدرات ها دریافت می کنید. در روزهای تعطیل ، 10 درصد مازاد کالری بخورید ، اما فقط 25 درصد کالری روزانه خود را به شکل کربوهیدرات مصرف کنید. آیا به نظر می رسد این روش باعث عضله سازی و چربی سوزی می شود ، آیا شما اینطور فکر می کنید؟

دیدگاهتان را بنویسید