وعده های غذایی با پروتئین بالا وعده های غذایی با سبزیجات زیاد: تغذیه


سلام ، بنابراین من کمبود کالری 1600-1400 کالری در روز دارم در بیشتر روزها نزدیک به 1400 است

من و بدون گلوتن و بدون شیر به دلایل عدم تحمل.

ایده هایی با محتوای بالای پروتئین و سبزیجات بلند که حداقل 3-4 روز در یخچال نگهداری می شوند. سالاد تازه خیلی زود خراب می شود

دیدگاهتان را بنویسید