چگونه می توان موها را سریعتر رشد کرد در حالی که واقعاً نمی توانید منتظر بمانید


این اتفاق افتاد – بدترین کابوس موهای شما به واقعیت تبدیل شد. پس از گذشت سالها صبر و حوصله برای رسیدن به طول موهای دلخواه ، یک رها شدن اشتباه شما را رها کرد زیاد قبل از برنامه نویسی کوتاهتر از آنچه تصور می کنید قفل می شود. یا شاید شما یک رویداد بسیار مهم دارید و * هنوز * به آن اندازه ای که امیدوار بودید برای رسیدن به آن ظاهر شایسته Pinterest نرسیده اید. شما باید بدانید که چگونه موهای خود را سریعتر رشد دهید و اکنون به آن احتیاج دارید.

اما قبل از اینکه به حالت وحشت کامل بروید ، چند خبر خوب وجود دارد: مراحل ساده ای وجود دارد که می توانید برای سریعتر رشد موهای خود انجام دهید. نکته ، اشاره: حتی می توانید برخی از محصولات رشد مو را در یخچال پیدا کنید.

به گفته سه متخصص ، بهترین روش ها را برای رشد سریع مو ببینید. در مورد موضوعات Rapunzel در مسیر درستی قرار خواهید گرفت.

درک چرخه رشد طبیعی مو

قبل از ورود به کارت رشد سریع رشد مو ، مهم است که نحوه عملکرد چرخه رشد مو را درک کنید. به گفته پنی جیمز ، متخصص تراشه متخصص ICH ، برای شروع ، موها فقط 1/2 اینچ در ماه رشد می کنند. “موهای ما در یک چرخه ثابت است ، از مرحله رشد شروع می شود ، [known as the] مرحله آناژن ، [and] حدود 85 درصد از کل موهای سر ما در این مرحله است. ” سپس جیمز می گوید که حدود 1 درصد از کل موها در مرحله کاتاژن یا مرحله استراحت هستند. 14 درصد باقی مانده موها در مرحله نهایی ، تلوژن (AKA ، ریزش) است.

هنگامی که موهای جدید رشد می کنند ، از درم یا وسط سه لایه اصلی پوست شروع می شود. جیمز خاطرنشان می کند که در اینجا فولیکول مو شروع می شود و در نهایت مو از فولیکول مو ظاهر می شود. اما فولیکول خود آناتومی خاص خود را دارد: پایه فولیکول پیاز مو نامیده می شود و بالای آن برجسته است. هر دو نقشهای کلیدی رو به رشدی دارند.

سلولها و سلولهای بنیادی وجود دارند که سلولهای مویی را در ناحیه پیاز ایجاد می کنند. سلولهای بنیادی در ناحیه محدب فولیکول مو قرار دارند. “علاوه بر این ، جیمز می گوید که یک پیاز مو حدود 0.35 میلی متر مو در روز تولید می کند. “مهمترین آن پاپیلای پوستی ما است ، که گروهی از سلول ها است که با رگ های خونی ارتباط برقرار می کند و تحت تأثیر هرگونه عدم تعادل در بدن قرار می گیرد.”

چه کسی می دانست که یک تار مو می تواند آناتومی پیچیده ای داشته باشد که در نهایت به شما کمک می کند زیبا به نظر برسید؟ بنابراین ، برای ادامه چرخه ، چه کاری می توانید انجام دهید؟ بسیاری ، در واقع. در اینجا باید از کجا شروع کرد.

با این غذاها که باعث رشد سریع موهای شما می شوند ، نگهداری کنید

همانطور که رعایت این غذاهای خوب برای شما می تواند معجزه کند می توانید رنگی شفاف به دست آورید (نگاه کنید به: بلوبری ، سبزیجات برگ دار ، ماهی های چرب) ، رشد مو نیز همینطور است. همانطور که قبلاً بحث کردیم ، تغذیه نقش مهمی در رشد مو دارد. Gaby Vaca-Flores ، RDN ، CLE ، متخصص آموزش HUM غذاهایی مانند:

  • دانه های آفتابگردان
  • تخم مرغ
  • گوشت قرمز
  • حبوبات
  • جوجه
  • ماهی چرب
  • اسفناج

لیست غذاهای پیشنهادی جیمز شامل توفو ، قارچ ، صدف ، آجیل ، دانه ها ، کلم بروکلی ، موز و آووکادو است. “همه [of the] در بالا گروه های غذایی شگفت انگیز غنی از آمینو اسیدها و پروتئین ها وجود دارد ، [which is] همه برای حفظ سلامت مو و پوست بسیار مهم است. ”

Martine Langsam ، IAT ، WTS می گوید مطمئن شوید که انواع غذاها را نیز دریافت می کنید. با خوردن مخلوطی از گروه های غذایی و تمرکز بر رنگ های مختلف سبزیجات و میوه ها ، تعادل کامل بین مواد مغذی و مواد معدنی را بدست خواهید آورد. و به نوبه خود ، او می افزاید: “فرایندهای متابولیک شما بسیار بهتر و کارآمدتر عمل می کند و رشد موهای قوی تری خواهید داشت.”

یک مکمل (یا دو) برای رشد سریع مو امتحان کنید

مکمل رشد مو

با کمال تعجب ، مکمل ها نقش مهمی در رشد سریع مو دارند. “برای اینکه بتوانید موهای خود را به درستی تغذیه کنید ، باید خود را تغذیه کنید.” با این کار ، جیمز می گوید این کار به موهای شما کمک می کند تا بدون وقفه در چرخه موی مناسب بمانند. موهای ما یک اندام است ، در واقع کوچکترین اندام بدن ما است ، بنابراین وقتی از تغذیه مناسب بدن خود غافل می شویم به راحتی نامتعادل می شود. ”

جیمز می گوید که بهترین ویتامین ها برای رشد مو شامل ویتامین های C ، D ، روی ، کلسیم و ویتامین های گروه B مانند B12 ، اسید فولیک (B9) و بیوتین (B7) است. او توضیح می دهد: “این ویتامین ها برای سیستم عصبی ، انرژی و سلامت موهای ما بسیار مفید هستند.”

Hair Sweet Hair از HUM حاوی بیوتین ، اسید فولیک و روی ، B12 ، fo-ti و paba است ، ترکیبی که برای حمایت از رشد مو ، حفظ فولیکول های مو سالم و تقویت موهای قوی طراحی شده است. (در مورد ترکیب قدرتمند مواد موجود در اینجا بیشتر بدانید.) صمغ های خوشمزه انواع توت های گیاهی نخ های قوی و سالم را تقویت می کنند.

دکتر استیون شاپیرو ، MD ، همچنین به مشتریان خود می گوید که با یک مولتی ویتامین خوب شروع کنند تا هرگونه کمبود تغذیه ای را پوشش دهند. کنترل پایه با مواد مغذی ضروری برای حمایت از زنان قبل از یائسگی و پر کردن هرگونه شکاف تغذیه ای طراحی شده است.

جیمز پیشنهاد می کند که قبل از مصرف هر یک از مکمل های ذکر شده در بالا ، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که با هیچ دارویی تداخل ندارید.

موضوعاتی را برای تسریع روند اعمال کنید

از نظر موضعی ، چندین فرمول در بازار وجود دارد که سرعت رشد موها را افزایش می دهد. لنگسام توضیح می دهد: “به طور کلی ، موضوعات حاوی مواد مغذی هستند.” او توضیح می دهد: “و آنها در واقع از طریق پوست سر به فولیکول نفوذ می کنند ، به شرطی که تجمع زیادی روی پوست سر نداشته باشید.” “گاهی اوقات مواد موضعی دارای انسداد PHT هستند ، و این مخصوصاً برای افرادی که ریزش موی زنانه یا مردانه دارند خوب است.”

علاوه بر این ، دکتر شاپیرو می گوید محصولاتی هستند که از ویتامین های موضعی برای رشد مو استفاده می کنند. “و هنگامی که وارد ویتامین های موضعی می شوید ، باید در جلوی فولیکول مو که در لایه چرب پوست قرار دارد نفوذ کند.” هنگام استفاده از مواد مغذی موضعی ، دکتر شاپیرو هشدار می دهد که هیچ تضمینی وجود ندارد که به سلول ماتریس مو برسد و مو را تحریک کند. اما ، این خبر قطعاً ارزش یک بار تماشا را دارد. به گفته وب سایت آنها ، دکتر شاپیرو به همراه مشتریان خود از سرم ماینوکسیدیل 2 درصد برای زنان از نام تجاری خود با همان نام استفاده می کند که از نظر بالینی ثابت شده و برای تقریبا 60 درصد از زنان مثر است. این فرمول برای تقویت فولیکول های مو عمل می کند تا بازسازی مو را تحریک کند.

مشابه ماینوکسیدیل ، احتمالاً نام Rogaine را شنیده اید ، که دکتر شاپیرو می گوید گردش فولیکول مو را افزایش می دهد. برای بهترین نتیجه ، او استفاده از آن را دو بار در روز توصیه می کند و می گوید که اگر از این مسیر بروید باید در استفاده از آن کوشا باشید.

شامپوی مناسب با نوع موی خود را انتخاب کنید

مرد موهای خود را می شست

متاسفانه به گفته جیمز ، هیچ شامپوی جادویی در بازار وجود ندارد که باعث رشد سریع موهای شما شود. با این حال ، او می گوید مهم این است که شامپوی مناسب برای نوع موهای خود را بیابید ، که با آن یک متخصص مو می تواند به شما کمک کند. و علاوه بر این ، او می گوید که بهترین راه برای زیبا جلوه دادن موها ، شامپو زدن روزانه یا هر روز است ، یا اگر موهای فرفری و پیچیده ای دارید ، هفته ای یک بار شامپو بزنید. جیمز می افزاید: “از مارکی استفاده کنید که برای نوع موهای شما به خوبی تحقیق شده است.”

علاوه بر این ، لنگسام پیشنهاد می کند هنگام خرید محصولات مو چشم خود را برای چند ماده باز نگه دارید. او می گوید: “برخی از مواد خوب مخصوص ریزش مو آرنیکا ، رزماری ، اسطوخودوس ، روغن هسته انگور و روغن جوجوبا است.”

خط پایین

اگرچه لزوماً محصولی در بازار وجود ندارد که فوراً موهای شما را با سرعت برق رشد کند ، اما چند مرحله را می توانید برای تشویق جوانه زدن موهای خود انجام دهید. با انجام این مراحل ساده در بالا روزانه ، شانس خود را برای قفل طولانی تر در کوتاه ترین زمان افزایش می دهید.

و در همین حال ، جیمز پیشنهاداتی در خانه دارد که به موهای شما حداکثر درخشندگی را در هر طول می دهد. اگرچه ممکن است یال شما رشد نکند ، اما پیشنهاد می کند که با سرکه سیب بشویید. او توضیح می دهد: “سیب سیب در pH حدود 2-3 اسیدی است.” هنگامی که بعد از شامپو زدن استفاده می شود ، خاصیت اسیدی کوتیکول را می بندد و درخشش عالی به موها می بخشد. ” برای افزودن این ، می توانید جوش شیرین را نیز امتحان کنید ، که همان اثر درخشان را دارد.

دیدگاهتان را بنویسید