سیستم ایمنی و 6 نشانه ضعف این سیستم


داشتن یک سیستم ایمنی قوی که بتواند با میکروب هایی که ممکن است با آن سر و کار داشته باشید مبارزه کند ، از همه مهمتر است.

در بحبوحه همه گیری کووید -19 ، بسیاری از مردم اقدامات احتیاطی بیشتری را برای حفظ سلامت خانواده خود انجام می دهند. شستن دست ها به مدت 20 ثانیه و رعایت فاصله اجتماعی از عوامل کلیدی جلوگیری از شیوع ویروس است.

اگر متوجه شدید که اغلب احساس بیماری و کسالت می کنید ، این احساس مداوم خستگی یا سایر علائم آزاردهنده که نمی توانید علت آن را مشخص کنید ، ممکن است به این معنی باشد که سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شده است.

استرس و سیستم ایمنی بدن

علائم هشدار دهنده ضعف سیستم ایمنی بدن:

1. سطح استرس شما زیاد است

تصادفی نیست که شما معمولاً بعد از یک پروژه بزرگ در محل کار بیمار می شوید یا در خانه به دنبال موقعیت احساسی می گردید. به گفته انجمن روانشناسی آمریکا ، استرس طولانی مدت باعث تضعیف واکنش سیستم ایمنی بدن می شود.

دلیل این امر کاهش فشار بر لنفوسیت های بدن است. در واقع ، غدد لنفاوی گروهی از گلبول های سفید خون هستند که به مبارزه با عفونت ها کمک می کنند. هرچه سطح لنفوسیت ها در بدن کمتر باشد ، خطر ابتلا به ویروس ها مانند سرماخوردگی بیشتر می شود. ”

2. همیشه سرما بخورید

معمول است که افراد بزرگسال دو یا سه بار در سال دچار سرماخوردگی می شوند. علائم سرماخوردگی معمولی طی هفت تا 10 روز از بین می رود.

کارشناسان معتقدند در این مدت ، سیستم ایمنی بدن سه تا چهار روز به تولید آنتی بادی و مبارزه با میکروب های مضر نیاز دارد.

اما اگر شما یک سرماخوردگی معمولی دارید – یا سرماخوردگی ای که از بین نمی رود و علائم آن برطرف نمی شود – این یک نشانه واضح است که سیستم ایمنی بدن در حال تلاش برای ادامه فعالیت است.

سیستم ایمنی و مشکلات گوارشی

3. وجود مشکلات گوارشی متعدد

اگر اسهال ، گاز یا یبوست مکرر دارید ، می تواند نشانه ضعف سیستم ایمنی بدن باشد. تحقیقات نشان می دهد که حدود 70 درصد سیستم ایمنی بدن در دستگاه گوارش است.
باکتری ها و میکروارگانیسم های مفید که در آنجا زندگی می کنند از روده در برابر عفونت ها محافظت می کنند و از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کنند.
سطوح پایین این باکتری های مفید روده می تواند شما را در معرض خطر ویروس ها ، التهاب مزمن و حتی اختلالات خود ایمنی قرار دهد.

4. زخم های بدن را التیام می بخشد

پوست شما پس از سوختگی ، بریدگی یا خراش وارد حالت کنترل می شود. با ارسال خون غنی از مواد مغذی به محل زخم ، بدن از زخم محافظت می کند تا به بازسازی پوست جدید کمک کند.

این روند بهبودی به سلولهای ایمنی سالم بستگی دارد. اما اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف باشد ، پوست شما نمی تواند بازسازی شود. در عوض ، زخم های بدن دائمی می شوند و درمان آنها دشوار است.

عفونت های مکرر را تجربه کنید

اگر به نظر می رسد عفونت های مکرر را تجربه می کنید ، سیستم ایمنی بدن شما ممکن است یک پرچم قرمز و یک هشدار به شما نشان دهد.

سیستم ایمنی ضعیف
علائم نقص ایمنی احتمالی در بزرگسالان

آکادمی آلرژی و آسم آلرژیک آمریکا گزارش می دهد که علائم نقص ایمنی احتمالی بزرگسالان عبارتند از:

ابتلا به بیش از چهار عفونت گوش در سال
ایجاد پنومونی دو بار در مدت یک سال
داشتن سینوزیت مزمن یا بیش از سه برابر سینوزیت باکتریایی در سال
به بیش از دو دوره آنتی بیوتیک در سال نیاز دارد

6. احساس خستگی مداوم

می دانید که باید شب و روز به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید. اما اگر به اندازه کافی می خوابید و هنوز خسته هستید ، به این معنی است که سیستم ایمنی بدن شما سعی می کند شما را از وضعیت خود آگاه کند.

هنگامی که سیستم ایمنی بدن از کار می افتد ، سطح انرژی نیز کاهش می یابد. محققان می گویند این به این دلیل است که بدن در حال ذخیره انرژی برای تحریک سیستم ایمنی بدن است تا بتواند با میکروب ها مبارزه کند.

راههای تقویت سیستم ایمنی بدن

اگر علائم هشداردهنده فوق را دارید ، باید به سیستم ایمنی بدن خود توجه بیشتری داشته باشید. برخی از تغییرات در شیوه زندگی و معرفی عادات جدید به طور طبیعی می تواند سیستم ایمنی بدن را قوی و سالم نگه دارد:

ورزش و تقویت سیستم ایمنی بدن

داشتن رژیم غذایی متعادل و سالم
خواب کافی
مرتب ورزش کنید
مرتباً دستان خود را بشویید
به موقع واکسن بزنید
وزن سالم را حفظ کنید
سیگار نکش
سعی کنید استرس خود را به حداقل برسانید
سیستم ایمنی بدن شما کلید سلامت شماست ، بنابراین هرچه بیشتر از آن محافظت کنید ، کیفیت زندگی شما بهتر خواهد بود.

اولین مرکز مراقبت های بهداشتی وی با مجوز رسمی از وزارت بهداشت و سالها تجربه در ارائه خدمات مراقبت در منزل و مراقبت های بهداشتی ، آماده خدمت رسانی به شهروندان جدید عزیز خود با کادر مجرب و متخصص خود می باشد.

پرسنل مجرب این مرکز در قالب پرستاران سالمند ، پرستاران بیمار و پرستاران اطفال ، همواره خدمات را با در نظر گرفتن آخرین استانداردهای خدمات مراقبت و مراقبت های بهداشتی ارائه کرده و آسایش و امنیت عزیزان را در اولویت اصلی خود قرار داده است. به

برای دریافت اطلاعات بیشتر کافی است با کارشناسان این مرکز تماس بگیرید و مشاوره رایگان دریافت کنید.
هشدار! این مقاله فقط برای اهداف آموزشی است و برای استفاده از آن باید با پزشک یا متخصص خود مشورت کنید.
لطفاً به این مقاله امتیاز دهید.

دیدگاهتان را بنویسید