من بیش از 150،000 ایمیل ، نظرات و پیام ها را در رسانه های اجتماعی و نظرات وبلاگ در 6 سال گذشته بررسی کرده ام.

و این بدان معناست که من سوالات زیادی پرسیده ام.

همانطور که می توانید تصور کنید ، برخی از س questionsالات بیشتر از س popالات دیگر مطرح می شوند ، و من فکر کردم ممکن است مفید باشد که هر ماه کمی وقت بگذارم تا چند مورد را انتخاب کنم و پاسخ هایم را ثبت کنم و به اشتراک بگذارم.

بنابراین در این دور به سوالات زیر پاسخ می دهم:

  • یائسگی چگونه بر تناسب اندام تأثیر می گذارد؟ چگونه بر رژیم غذایی و ورزش تأثیر می گذارد؟ برای کاهش اثرات یائسگی چه کاری می توانید انجام دهید؟

اگر سوالی دارید که می خواهید به آن پاسخ دهم ، لطفاً نظر خود را در زیر بنویسید ، یا اگر می خواهید سریعتر پاسخ دهید ، لطفاً ایمیل کنید [email protected]

در نهایت ، اگر می خواهید از نمایش پشتیبانی کنید ، لطفاً یک بررسی سریع از آن را به iTunes ارسال کنید. واقعاً کمک می کند!

زمان بندی:

4:02 – یائسگی چگونه بر تناسب اندام تأثیر می گذارد؟

8:04 – هورمون ها چه نقشی دارند؟

11:33 – زنان برای مقابله با یائسگی چه می توانند بکنند؟

13:49 – توصیه های رژیم غذایی برای زنان یائسه.

14: 57-غذاهای حاوی فیتواستروژن بخورید.

16:00 – ورزش و یائسگی.

19:40 – اهمیت صبر.

ذکر شده در برنامه:

مربیگری لژیون VIP یک به یک

ماهیچه برای زندگی

نظر شما در مورد این قسمت چی بود؟ آیا چیز دیگری برای به اشتراک گذاشتن دارید؟ با گذاشتن کامنت در ادامه به من اطلاع دهید!