10 مارک ساعت مچی لوکس مناسب زنان برای سبک زندگی آنها

یک ساعت فقط برای مشاهده زمان نیست. امروزه این امر به یکی از لوازم جانبی اصلی سبک زندگی تبدیل شده است. در مقایسه با مردان ، زنان همیشه در مورد شیوه زندگی دو گام جلوتر هستند. مانند کفش ها و کیف های دستی آنها ، ساعت های لاکچری هم اکنون به یک مورد مهم در … ادامه

کلوچه های شیردهی

گفته می شود کیک های شیردهی به لطف جو دوسر، کتان و مخمر آبجو، عرضه شیر را افزایش یا “افزایش” می دهند. در حالی که حکم کارکردن یا نبودن آنها در دست نیست ، من فکر می کنم هر مادر جدیدی سزاوار یک شیرینی سالم و خوشمزه است که در دوران شیردهی و پمپاژ بخورد. … ادامه

به کودکان خود کمک کنید تا فعالیت بدنی بیشتری داشته باشند – راه خود را حرکت دهید

کودکان به 60 دقیقه فعالیت روزانه نیاز دارند. ممکن است برای روزهای مدرسه زیاد به نظر برسد ، اما لازم نیست یکباره اتفاق بیفتد. و راه های زیادی برای پیش بردن فعالیت در ساعات مختلف روز وجود دارد. آیا می توانند صبح ها کمی فعال تر باشند؟ بعد از مدرسه چطور؟ به یاد داشته باشید … ادامه

بروید ، نزدیک شوید ، بروید: وقتی سابق هنگام قفل می نویسد چه باید کرد

من تعدادی از سابق ها به من در COVID ضربه زده اند. عجیب است که انزوا چه می کند. من با مارنی باتیستا – کارشناس دوستیابی و مربی روابط – صحبت کردم تا نکاتی را در مورد نحوه برخورد با آن به ما ارائه دهیم. نمایشگاه A. همه ما شنیده ایم … “آنها همیشه برمی … ادامه

برو. مسابقه رقصیدن بازی حرکت شما چیست؟ – حرکت

همه افراد برای سالم ماندن نیاز به فعالیت بدنی دارند. اما یافتن زمان در برنامه شلوغ کاری شما ممکن است دشوار باشد. ابزارها ، فیلم ها و برگه های Move Your Way® در این صفحه دارای نکاتی هستند که به شما کمک می کند کمی فعالتر شوید. و تغییرات کوچک می تواند فواید زیادی برای … ادامه

برنج سرخ شده اندونزیایی سالم با سبزیجات

آیا شنیده ام که شما برای یک شام خوشمزه، آسان و کم آماده درخواست کرده اید؟ خب، اینجاست! وقتی در خانه ام بزرگ می شدم، برنج سرخ شده یک غذای اصلی و همیشه مورد علاقه بود. حالا من سرآشپز خانه خودم هستم و هنوز هم مورد علاقه است! من عاشق برنج سرخ شده اندونزیایی با … ادامه

یک صبحانه دلپذیر بنتو باکس + توت های مخلوط چیا مربا و ماسکارپونه را در دستور تهیه نان ترد درست کنید – تغذیه تعادل خوشمزه لس آنجلس متخصص تغذیه متخصص تغذیه

من نمی توانم اولین کتابم را باور کنم ، کتاب آشپزی مدیترانه ای وعده غذایی ، امروز به صورت رسمی منتشر می شود! نیازی به گفتن نیست ، من بسیار خوشحالم که اوج کار سخت را می بینم! آشپزی سالم یک راه عالی برای صرفه جویی در وقت در طول هفته و اطمینان از داشتن … ادامه

همه آنچه باید در مورد ماساژ لنفاوی بدانید + چگونه می تواند سرماخوردگی + آنفولانزا را دفع کند

ما در مورد این موفقیت در آن فصل هستیم … هولناکی وحشتناک در همه جا (انگار کووید به اندازه کافی بد نبوده است). من طرفدار محافظت از خودم در هنگام ورود به ماه های زمستان هستم ، بنابراین می خواهم در زمینه ماساژ لنفاوی تحقیق کنم. چگونه کار می کند و چگونه می تواند به … ادامه

15 بهترین غذا برای افزایش استقامت طبیعی

اگر در طول روز سطح انرژی پایینی را تجربه می کنید ، یا اگر زود خسته می شوید ، متعلق به شماست تحمل ممکن است کم شود استقامت نقش مهمی در فعال نگه داشتن ما و توانایی ما در انجام وظایفی دارد که به تلاش فیزیکی بیشتری نیاز دارند. ممکن است رژیم غذایی سالمی داشته … ادامه

نحوه غذا خوردن و حرکت در یک روز (اسنپ شات MAY 2020)

من بسیاری از افراد را مجبور کردم که به DM های من مراجعه کنند و به طور خاص بپرسند که روزانه چه چیزی می خورم زیرا کمی تنبل شده ام. من همه این موارد را به تفصیل در زیر لیست کرده ام ، اما توجه داشته باشید که این امر به طور منظم تغییر می … ادامه